NYT i SSIF Gymnastik

TAK for en fantastisk gymnastikopvisning til alle gymnaster og instruktører.

Og tak til alle hjælpere der hjalp os med at stable arrangementet på benene.

Sæson 2018/2019 er slut for denne gang. På gensyn i September.

Tilmelding til nye hold starter medio august.


Ny Yoga-sæson starter efterår 2019

Tirsdag kl. 19.00 -20.30, yoga for voksne

Du kommer igennem de klassiske yogastillinger, for-træninger/opvarmning og øvelser af vekslende sværhedsgrad og intensitet så kroppen gennemarbejdes.

Din kropsholdning og balance udfordres og trimmes.

Vejrtrækningsøvelser indgår som en naturlig del af undervisningen.

Hver lektion afsluttes med en hvilestund/afspænding til fremme af kropsbevidsthed og velvære.

Holdet er rummeligt med plads til de let- øvede og nybegyndere.

Dyrk yoga – Bevægelse er vejen frem.

Fredag kl. 8.15-9.45, kl. 10.00-11.30, yoga for voksne

Begynder, øvet eller ældre – Har du tid om morgenen eller om formiddagen til yoga-træning på hold så kom og vær med.

Regelmæssig træning kan fremme en god og fleksibel kropsholdning og gavne det fysiske og psykiske velvære.

Indholdet er tilrettelagt med udgangspunkt i menneskekroppens anatomi og fysiologi.

De klassiske yogastillinger som ”COBRA”, ”TRÆET” og ” HALVMÅNESTILLING” (og en del flere ”ASANAS” = stillinger) indgår i træningsrepertoiret.

Kom og vær med – Hold dig i form med yoga.


Senior Qi Gong – begynder- og fortsætterhold 

Forkæl dig selv ved at lære en række vitaliserende øvelser, som er blide og styrkende for dit helbred og dit velvære. De udføres stående, siddende eller liggende.

Vi vil også lave andre meditative og afspændende øvelser.

Mænd og kvinder, kom og vær med !!!

Sted: Den lille sal i Multihuset

Start: Onsdag d. 9. januar

Dato: Onsdage fra uge 2 – 15

Link til tilmelding HER


SMART Training i SSIF Gymnastik

Hjernetræning i Sejs-Svejbæk IF Gymnastik

Hjernetræning er sjov træning, som udvikler forbindelserne i hjernen gennem øvelser, hvor motorik, sanser og logiske evner kombineres.

Hjernetræning forbedrer deltagernes evne til bl.a. at koncentrere sig, at huske og bevare overblikket.

I hjernetræningen arbejder man med en uendelig kombination af øvelser, og der kobles hele tiden nye elementer på, så sværhedsgraden øges. Elementerne kan være koordinering, syn/hørelse, balance, matematik, rytme og rum/retning.

Hver træningstime indledes med et tjek ind, hvor man fokuserer på det man skal i gang med, og afsluttes med lidt afslapning for hjernen. Ind i mellem er der masser af grin og humør.

Denne type træning er forholdsvis ny i Danmark, mens den er mere udbredt i Tyskland. Træningen kan gavne alle både eliteidrætsudøvere, helt almindelige unge, voksne og ældre samt stressramte.

Underviseren på holdet er Trine Rold. Hun er uddannet fysioterapeut, har selv trænet hjernetræning og er i gang med at uddanne sig indenfor det.

Man træner på hold med ca. 20 deltagere. 1 timer om ugen i 12 uger. Der vil være mulighed for at melde fra indtil efter 2. træningsgang, hvorefter tilmeldingen er bindende.

Vil du vide mere om hjernetræning se links funktionel hjernetræning , SMART træning eller kontakt Trine på 20 33 09 28.


Kalender for gymnastik